凌晨三点，你又一次睁着眼睛盯着天花板，数羊数到上千只，手机屏幕显示睡眠记录只有3小时12分。这不是偶然一夜，而是持续数月的常态。根据《中国睡眠研究报告2023》显示，我国超3亿人存在睡眠障碍，其中长期...